2025年4月20日是第九个“世界痛风日”之所以选择在4月20日，是因为有其特殊含义，“420”是诊断高尿酸血症的临界值，而高尿酸就是痛风的罪魁祸首。
因此就世界痛风日哈尔滨工业大学医院外科开展了“控制尿酸420，远离痛风保健康”的健康宣教活动，外科医生张洪旭以线下PPT展示和现场咨询形式为患者及家属进行痛风相关知识的讲解，以下便是相关内容。
世界痛风日的背景
日期由来：4月20日对应血尿酸正常值的上限420μmol/L，提醒人们关注尿酸水平。
目标人群：痛风患者、高尿酸血症人群、潜在风险人群（如肥胖、高血压、糖尿病患者）及普通公众。
核心目标：普及痛风知识，纠正误区，倡导健康生活方式和规范治疗。
宣教核心内容
1. 痛风的危害
不仅是“关节剧痛”，长期高尿酸会导致：
· 慢性痛风石：破坏关节和骨骼。
· 肾脏损害：肾结石、肾功能衰竭。
· 心血管风险：与高血压、糖尿病、冠心病密切相关。
2. 早期识别与预防
· 高危人群：男性、绝经后女性、肥胖、酗酒、高嘌呤饮食者。
· 症状预警：突发关节红肿热痛（尤其第一跖趾关节）、尿酸值超标（男性＞420μmol/L，女性＞360μmol/L）。
3. 科学饮食管理
· 避免高嘌呤食物：动物内脏、浓汤、海鲜（如带鱼、贝类）、酒精（尤其啤酒）。
· 推荐低嘌呤饮食：蔬菜（如西兰花、黄瓜）、低脂奶、鸡蛋、全谷物。
· 多饮水：每日2000ml以上，促进尿酸排泄。
4. 治疗误区纠正
👉误区1：“痛风不痛就不用管”→ 无症状高尿酸仍需干预，避免并发症。
👉误区2：“只靠饮食控制”→ 部分患者需长期药物降尿酸（如别嘌醇、非布司他）。
👉误区3：“急性期用抗生素”→ 痛风发作应使用抗炎止痛药（如秋水仙碱、NSAIDs）。
5. 生活方式干预
· 控制体重，适度运动（避免剧烈运动诱发痛风）。
· 减少含糖饮料、果糖摄入。
· 戒烟限酒，规律作息。
长期管理的重要
痛风是慢性病，需终身关注尿酸水平，定期复查，避免复发及并发症。通过宣教帮助公众树立“早筛、早治、长期管理”的意识，才能真正降低疾病负担。
⚠️成人高尿酸血症与痛风人群推荐食物
