以运动之名、赴健康之约——在波速球上，寻找更挺拔的自己

三八国际妇女节来临之际，为切实关怀医护群体身心健康，丰富医护人员业余生活，校医院精心策划并举办“髋部功能养护与腰臀精雕”波速球专属健身课，特别邀请体育部刘松老师量身定制授课内容，近40名医护人员踊跃报名、积极参与，在轻松愉悦的运动氛围中舒展身心，收获健康体魄与满满活力。

活动伊始，刘松老师结合医护人员长期久坐、弯腰劳作的职业特点，用通俗的语言讲解了髋部养护与核心锻炼的重要性，让老师们对科学健身有了清晰认知。随后，老师带领大家充分热身，重点开展开髋拉伸训练，以轻柔动作舒展筋骨、放松肌肉，为后续训练做好铺垫，现场紧绷感得到有效缓解。

热身结束后，课程进入核心环节。刘松老师循序渐进、耐心指导，先引导大家激活臀部肌肉、强化核心稳定性，建立科学发力模式；随后借助阻力带增加训练强度，细致拆解动作要领，实时纠正不规范姿势，确保每位参与者安全高效训练。

波速球训练备受青睐，刘松老师结合器械特性，设计系列平衡动作，引导大家借助波速球锻炼平衡力，配合臀部发力、核心收紧，精准锻炼髋部与臀部肌肉。不少老师感受到肌肉酸胀感，纷纷表示动作贴合职业需求，实用性极强。

课程尾声，刘松老师带领大家跳起欢快的健身操，轻快的节奏、简单的动作，让老师们在欢声笑语中彻底释放压力，现场氛围轻松融洽。