冬季养生要顺应季节特点而进行，在日常生活中应＂去寒就温＂勿使阳气外泄，尤其要做好背部和足部的保暖．
祖国医学认为，背为阳中之阳，为足太阳膀胱经和督脉循环道听部位．督脉总督一身阳气，太阳经主一身之表，风寒之邪极易通过背部侵入人体，损伤阳气而致病，或使旧病复发，加重．特别是对于那些患有过敏性鼻炎，慢性支气管炎，哮喘．胃溃疡和心血管疾病的人来说，暖背尤其重要．
冬日还应注意温足．因为人的双足离心脏的距离最远，末梢血液循环较差，加之双脚的皮下脂肪较少，防寒保温能力差，故＂寒从脚下生＂．下肢受凉，不仅影响两足，还会引起上呼吸道感染等，甚或诱发心绞痛，心肌梗塞等心血管疾病．因此，冬季双足的保暖至为重要．另外，睡前用热水洗足，使毛细管扩张，促进足部的血液循环，可安神宁志，有益睡眠，这对于下元虚冷，阳气难以布达四肢，双足不温的老年人更是保健的有效措施