突然负重或扭腰：突然增加腰部负荷，尤其是猛然弯腰、侧屈或旋转，都是形成纤维环破裂的主要原因。 腰部外伤：在受力较猛、但没引起骨折脱位的情况下，使已退变的髓核突出的几率就较大。此外，进行腰穿检查或腰麻后也有可能产生椎间盘突出。
姿势不当：起床、起立、弯腰拾物、房事等日常生活和某些工作中，腰部处于屈曲体位时，突然一个外加的旋转动作，就很容易易诱发髓核突出。
腹压增高：剧烈咳嗽、打喷嚏、便秘、用力屏气等使腹压猛然增高的情况也能使髓核突出。
受寒受湿：寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘破裂。
